> ข้ามไปที่สูตรอาหาร บันทึกไว้บันทึกแล้ว!

สลัดแอปเปิ้ลและกะหล่ำปลีที่สวยงามนี้มีรสหวานสดใสและกรอบเป็นเครื่องเคียงที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้ออาหารใด ๆ และเหมาะสำหรับนำไปทำเครื่องดื่ม



สลัดแอปเปิ้ลและกะหล่ำปลีที่สวยงามนี้มีรสหวานสดใสและกรอบเป็นเครื่องเคียงที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้ออาหารใด ๆ และเหมาะสำหรับนำไปทำเครื่องดื่ม' สลัดกะหล่ำปลีแอปเปิ้ล

สลัดนี้สดชื่นสุด ๆ และใช้เวลาทำไม่ถึง 20 นาที เครื่องเคียงที่ง่ายขึ้นโดยใช้เครื่องปั่นผักที่ฉันชอบ บีทเกลียวดิบและสลัดแมนดารินกับมิ้นท์ , Spiralized Veggie Gratin และ สลัดแครอทเกลียวกับน้ำสลัดเลมอนดิจอน

คุณไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องตีเกลียวในการทำสิ่งนี้แน่นอนว่าคุณสามารถแกนและหั่นแอปเปิ้ลเป็นเส้นบาง ๆ แต่ถ้าคุณมีให้ใช้เพราะมันง่ายและรวดเร็วกว่ามาก! ไม่มีการคว้านและเมล็ดจะโผล่ออกมา ฉันใช้ใบมีดที่หนาขึ้นกับ เครื่องหั่นผักแบบเกลียว Paderno เพื่อทำซูกินีแอปเปิ้ลของฉันซึ่งไม่ใช่แค่บวบเท่านั้น! นั่นคือเหตุผลที่ฉันชอบเครื่องมือนี้มาก คุณสามารถปั่นผักใด ๆ เป็นหลักและใช้เพื่อเพิ่มในสลัดอบหรือผัดและเป็นพาสต้าเช่นเดียวกับฉัน พาสต้าพาร์สนิปเกลียวกับบรอกโคลีราเบะและไส้กรอก!

เคล็ดลับในการทำให้แอปเปิ้ลเป็นเกลียว

ฉันเพียงแค่ถอดก้านออกและวางปลายที่หนาขึ้นในซี่เล็ก ๆ เพื่อการยึดเกาะที่ดีขึ้น จากนั้นใส่น้ำสลัดให้เป็นเกลียวและใส่น้ำสลัดอย่างรวดเร็วเพื่อให้แอปเปิ้ลไม่เป็นสีน้ำตาล (น้ำมะนาวก็ใช้ได้เช่นกัน) น้ำสลัดเมล็ดงาดำเป็นส่วนผสมที่สมบูรณ์แบบสำหรับสลัดนี้หวังว่าคุณจะสนุก! แอปเปิ้ลและกะหล่ำปลีแบบเกลียว - ใช่! คุณสามารถทำให้แอปเปิ้ลเป็นเกลียวได้!' แอปเปิ้ลเกลียวและกะหล่ำปลี - ใช่! คุณสามารถทำให้แอปเปิ้ลเป็นเกลียวได้' แอปเปิ้ลและกะหล่ำปลีหั่นเป็นเกลียว - เครื่องเคียงที่ง่ายและรวดเร็ว!'

สูตร Spiralizer เพิ่มเติมที่คุณอาจชอบ:

แอปเปิ้ลและกะหล่ำปลีเกลียว - รวดเร็วง่ายและอร่อย!' พิมพ์ 5จากสองโหวต คุณทำสูตรนี้หรือไม่? แสดงความคิดเห็น»

แอปเปิ้ลและกะหล่ำปลีหั่นเป็นเกลียว

สอง สอง สอง SP 98 Cals หนึ่ง โปรตีน 12 คาร์โบไฮเดรต 6 ไขมัน เวลารวม:ยี่สิบ นาที ผลตอบแทน:5 เสิร์ฟ หลักสูตร:สลัดเครื่องเคียง ปรุง:อเมริกันสลัดแอปเปิ้ลและกะหล่ำปลีที่สวยงามนี้มีรสหวานสดใสและกรอบเป็นเครื่องเคียงที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้ออาหารใด ๆ และเหมาะสำหรับนำไปทำเครื่องดื่ม

ส่วนผสม

  • สอง ถ้วย กะหล่ำปลีเขียวหั่นฝอย
  • สอง ถ้วย กะหล่ำปลีแดงหั่นฝอย
  • หนึ่ง แอปเปิ้ลยายสมิ ธ,เอาก้านออก
  • สอง ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • สอง ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูบัลซามิกสีทอง
  • หนึ่ง ช้อนชา เมล็ดงาดำ
  • หนึ่ง ช้อนชา น้ำผึ้ง
  • 1/4 ช้อนชา เกลือโคเชอร์
  • พริกไทยดำบดสด,เพื่อลิ้มรส
บันทึก

คำแนะนำ

  • สำหรับน้ำสลัดใส่น้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูเมล็ดงาดำน้ำผึ้งเกลือและพริกไทยลงในชามขนาดกลาง
  • ทำให้แอปเปิ้ลเป็นเกลียวโดยใช้ใบมีดก๋วยเตี๋ยวที่ใหญ่กว่าของเครื่องตีก้น หากเครื่องทำเกลียวหยุดหมุนให้ตรวจดูว่ามีเมล็ดติดอยู่ในใบมีดหรือไม่
  • ใช้กรรไกรตัดเกลียวแอปเปิ้ลเป็นชิ้นเล็ก ๆ ยาว 6 ถึง 8 นิ้ว
  • ใส่ชามขนาดใหญ่พร้อมกับกะหล่ำปลี
  • ใส่น้ำสลัดลงไปแล้วคนให้เข้ากัน
  • รับประทานทันทีหรือปิดฝาและวางในตู้เย็นเพื่อรับประทานในภายหลัง

โภชนาการ

ให้บริการ:หนึ่งถ้วย,แคลอรี่:98กิโลแคลอรี,คาร์โบไฮเดรต:12,โปรตีน:หนึ่ง,อ้วน:6,โซเดียม:75มก,ไฟเบอร์:3,น้ำตาล:7 จุดสมาร์ทสีน้ำเงิน:สอง จุดสมาร์ทสีเขียว:สอง คะแนนสมาร์ทสีม่วง:สอง คะแนน +:3 คำสำคัญ:ปราศจากกลูเตน Paleo ต่ำกว่า 30 นาทีอาหารมังสวิรัติ แอปเปิ้ลและกะหล่ำปลีเกลียว - รวดเร็วง่ายและอร่อย!' Paleo' ต่ำกว่า 30 นาที' อาหารมังสวิรัติ' แอปเปิ้ลและกะหล่ำปลีหั่นเป็นเกลียว' 2 SP 2 SP 2 SP 3 พี การกินคลีน สูตรอาหาร สลัด ด้าน สูตร Spiralizer ฤดูร้อน สูตรอาหารมังสวิรัติ Zoodles โพสต์ 26 มีนาคม 2558 โดย จีน่า 65 ความคิดเห็น / ทิ้งข้อความไว้ '