สูตรอาหาร อาหารกลางวัน

สลัดทูน่าและข้าวกล้องอิตาเลี่ยน (Riso e Tonno) - Skinnytaste

สลัดทูน่าและข้าวกล้องอิตาเลี่ยนโดยใช้ตู้กับข้าว 2 อย่างคือทูน่าและข้าวกล้อง - รวมทั้งเคเปอร์มะกอกสับคุณภาพดีผักรวมแช่แข็งและสด

ทูน่าผักกาดหอมห่อด้วยน้ำสลัดอโวคาโดโยเกิร์ต

ผักกาดทูน่าแคลอรี่ต่ำและคาร์โบไฮเดรตต่ำห่อด้วยน้ำสลัดอะโวคาโดโยเกิร์ตเปลี่ยนปลาทูน่ากระป๋องธรรมดาให้เป็นอาหารกลางวันมื้อเบาแสนอร่อยที่เต็มไปด้วยหัวใจของฝ่ามือ

สลัดทูน่าและข้าวกล้องอิตาเลี่ยน (Riso e Tonno) - Skinnytaste

สลัดทูน่าและข้าวกล้องของอิตาลีโดยใช้ตู้กับข้าว 2 อย่างคือทูน่าและข้าวกล้อง - รวมทั้งเคเปอร์มะกอกสับคุณภาพดีผักรวมแช่แข็งและสด

ทูน่าผักกาดหอมห่อด้วยน้ำสลัดอโวคาโดโยเกิร์ต

ผักกาดทูน่าแคลอรี่ต่ำและคาร์โบไฮเดรตต่ำห่อด้วยน้ำสลัดอะโวคาโดโยเกิร์ตเปลี่ยนปลาทูน่ากระป๋องธรรมดาให้เป็นอาหารกลางวันมื้อเบาแสนอร่อยที่เต็มไปด้วยหัวใจของฝ่ามือ

สลัดปลาแซลมอน Arugula กับ Capers และ Parmesan

เมื่อใดก็ตามที่ฉันทำปลาแซลมอนเป็นมื้อเย็นฉันมักจะปรุงอาหารพิเศษสำหรับมื้อกลางวันเพียงเพื่อทำสลัดปลาแซลมอนอารูกูลากับเคเปอร์และพาร์เมซานโกน - เต็มไปด้วย

Tuna Salad Endive Wraps - Tuna Salad Endive Wraps

สลัดทูน่าที่เต็มไปด้วยผักจะเสิร์ฟในใบเอนดอฟกรุบ ๆ เพื่อให้เป็นอาหารกลางวันหรือของว่างคาร์โบไฮเดรตต่ำที่รวดเร็วและง่ายดายทุกวันในสัปดาห์

สลัดไก่มะนาวและผักชีลาว - ​​Skinnytaste

สลัดไก่เพื่อสุขภาพที่เรียบง่ายนี้ทำจากเนื้ออกจากไก่โรทิสเซอรีปรุงสุกมะนาวสดและผักชีลาว รวดเร็วง่ายและสมบูรณ์แบบสำหรับคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ปลาทูน่ากระป๋อง Ceviche

ปลาทูน่ากระป๋อง Ceviche - เปลี่ยนปลาทูน่ากระป๋องธรรมดาให้เป็นอาหารกลางวันที่มีรสชาติอร่อยโดยเติมน้ำมะนาวสดผักชีจาลาปิโน่มะเขือเทศและอะโวคาโด

Tuna Salad Endive Wraps - Tuna Salad Endive Wraps

สลัดทูน่าที่เต็มไปด้วยผักจะเสิร์ฟในใบเอนดอฟกรุบ ๆ เพื่อให้เป็นอาหารกลางวันหรือของว่างคาร์โบไฮเดรตต่ำที่รวดเร็วและง่ายดายทุกวันในสัปดาห์

Buffalo Chickpea Salad (ไอเดียอาหารกลางวันมังสวิรัติ) - Skinnytaste

สลัดบัฟฟาโลชิกพีเหมาะสำหรับมื้อกลางวันที่ไม่มีเนื้อสัตว์ มันมีทุกรสชาติของปีกควายเท่านั้นที่ดีต่อสุขภาพมาก!

ปลาทูน่ากระป๋อง Ceviche

ปลาทูน่ากระป๋อง Ceviche - เปลี่ยนปลาทูน่ากระป๋องธรรมดาให้เป็นอาหารกลางวันที่มีรสชาติอร่อยโดยเติมน้ำมะนาวสดผักชีจาลาปิโน่มะเขือเทศและอะโวคาโด

Chickpea Egg Salad - Skinnytaste

สลัดถั่วชิกพีและไข่ง่ายๆนี้ทำได้ง่ายและอร่อยสำหรับมื้อกลางวัน (หรือมื้อเช้า!) ราคาไม่แพงมีโปรตีนและไฟเบอร์สูงเหมาะสำหรับทำล่วงหน้า

Tomato Tuna Melts - Skinnytaste

สำหรับการละลายปลาทูน่ามะเขือเทศยัดไส้คาร์โบไฮเดรตที่ง่ายและรวดเร็วเหล่านี้ฉันเปลี่ยนขนมปังเป็นมะเขือเทศแล้วราดด้วยสลัดทูน่าและเชดดาร์ที่ละลาย