> ข้ามไปที่สูตรอาหาร บันทึกไว้บันทึกแล้ว! กุ้งย่างอะโวคาโดฝานเฟนเนลและส้มจะเสิร์ฟบนผักคะน้าทารกและผักรวมแล้วราดด้วยน้ำผลไม้ตระกูลส้ม'

กุ้งย่างอะโวคาโดฝานเฟนเนลและส้มจะเสิร์ฟบนผักคะน้าทารกและผักรวมแล้วราดด้วยน้ำผลไม้ตระกูลส้ม



ฤดูใบไม้ผลิมาถึงแล้วแม้ว่าวันนี้คุณจะไม่เคยรู้เลยกับอากาศหนาวเย็นที่เรากำลังมีในนิวยอร์ก แต่อาการแพ้ของฉันกำลังพุ่งเข้าสู่เกียร์สูงและยืนยันว่า Spring ได้ยินแน่นอน อีกเพียงไม่กี่สัปดาห์ก่อนที่อากาศจะอุ่นขึ้นและฉันก็เริ่มเปลี่ยนมื้ออาหารจากอาหารจานเดียวสบาย ๆ ไปเป็นสลัดเบา ๆ

ผอมลิ้มรสกราโนล่า

สูตรนี้เป็นสูตรสำหรับเพื่อนของฉัน Raquel ที่ส่งรูปอาหารจานเด็ดของเธอมาให้ฉันที่เธอกินเมื่อเธอทานข้าวนอกบ้านแล้วถามฉันว่าจะทำอย่างไร ฉันบอกเธอว่าฉันจะพยายามสร้างมันขึ้นมาใหม่ให้เธอ แต่อย่าตื่นเต้นกับความคิดของยี่หร่ามากเกินไป เพราะเธอคลั่งไคล้มันมากฉันจึงซื้อส่วนผสมทั้งหมดอยู่ดีและที่แปลกใจคือยี่หร่าไม่รบกวนฉันเลย! ฉันคิดว่าเคล็ดลับคือการโกนให้ผอมจริงด้วยของฉัน แมนโดลิน และฉันชอบวิธีที่มันจับคู่กับส้มและกุ้งย่าง

วิดีโอล่าสุดของฉัน

เนื้อตุ๋นหม้อไฟ × Instant Pot Braised Beef เนื้อตุ๋นหม้อไฟวิดีโอเพิ่มเติมปริมาณ 0% กดเครื่องหมายคำถาม shift เพื่อเข้าถึงรายการแป้นพิมพ์ลัด แป้นพิมพ์ลัดเปิดใช้งานปิดการใช้งาน เล่น / หยุดชั่วคราวพื้นที่ เพิ่มระดับเสียง ลดระดับเสียง ค้นหาไปข้างหน้า ย้อนกลับ คำบรรยายเปิด / ปิด เต็มหน้าจอ / ออกจากโหมดเต็มหน้าจอ ปิดเสียง / เปิดเสียง แสวงหา %0-9หอยเชลล์ต่อด้วยพาร์เมซานริซอตโต้และผักโขมเหี่ยว 00:59 น สด 00:00 00:58 00:53 น

ฉันรู้สึกเหมือนกำลังทานอาหารเย็นที่ร้านอาหารสุดหรูและคิดอยู่เสมอว่าจานนี้จะเหมาะกับวันแม่ขนาดไหน เมดิสันลูกสาวของฉัน (ใช่อายุสามขวบ) ชอบสลัดด้วยเชื่อหรือไม่! ที่นี่เธอเป็นวันอีสเตอร์เธอใหญ่มาก ...

เธอชอบทุกอย่างยกเว้นอะโวคาโดและเบบี้กรีน แต่กินกุ้งส้มและยี่หร่าทั้งหมดไปเลย! ฉันเก็บของที่เหลือสำหรับมื้อกลางวันและของเหลือก็รสชาติดีเหมือนเมื่อวาน

สลัดนี้เบาและอร่อยน้อยกว่า 300 แคลอรี่และเหมาะสำหรับ Weight Watchers, Whole30, Paleo, Gluten-Free, Egg-Free, Dairy-Free, Low-Sodium และฉันแน่ใจว่าข้อ จำกัด ด้านอาหารอื่น ๆ ที่ฉันไม่คุ้นเคย ด้วย. ฉันกำลังเริ่มติดป้ายกำกับสูตร Clean Eating และ Paleo จากเว็บไซต์ของฉันสำหรับผู้ที่ขอสิ่งนี้คุณสามารถดูได้ในคอลัมน์ทางด้านขวา ฉันมีหลายอย่างที่ต้องผ่านดังนั้นต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะผ่านมันทั้งหมดไปได้

กุ้งย่างอะโวคาโดฝานเฟนเนลและส้มจะเสิร์ฟบนผักคะน้าทารกและผักรวมแล้วราดด้วยน้ำผลไม้ตระกูลส้ม' พิมพ์ คุณทำสูตรนี้หรือไม่? แสดงความคิดเห็น»

กุ้งย่างอะโวคาโดเฟนเนลและสลัดส้ม

4 6 4 SP 283.5 Cals 26 โปรตีน 19 คาร์โบไฮเดรต 12 ไขมัน เวลาเตรียม:30 นาที เวลาทำอาหาร:สิบห้า นาที เวลารวม:สี่ห้า นาที ผลตอบแทน:4 เสิร์ฟ หลักสูตร:สลัด ปรุง:อเมริกันกุ้งย่างอะโวคาโดฝานเฟนเนลและส้มจะเสิร์ฟบนผักคะน้าทารกและผักรวมแล้วราดด้วยน้ำผลไม้ตระกูลส้ม

ส่วนผสม

  • สอง สะดือส้ม,ปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ
  • 1 ปอนด์ กุ้งจัมโบ้,ปอกเปลือกและหั่น (น้ำหนักหลังจากปอกเปลือก)
  • 4 ถ้วย arugula สดหรือผักใบเขียวสำหรับทารก
  • 1 ถ้วย ยี่หร่าสดหลอดเล็ก ๆ หั่นบาง ๆ หรือโกนพร้อมกับ แมนโดลิน
  • 1 อะโวคาโด Hass สุกขนาดกลาง,หั่นบาง ๆ

สำหรับ vinaigrette:

  • 1 สะดือส้มขนาดใหญ่,ปอกเปลือกและบีบ
  • 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวสด
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
  • 3 ช้อนโต๊ะ หอมแดงสับ
  • เกลือโคเชอร์,เพื่อลิ้มรส
  • พริกไทยดำบดสด,เพื่อลิ้มรส
บันทึก

คำแนะนำ

  • รวมน้ำส้มจากหนึ่งในส้มน้ำมะนาวน้ำมันมะกอกหอมแดงเกลือโคเชอร์และพริกไทยลงในภาชนะที่มีฝาปิดแน่นแล้วเขย่าแรง ๆ ให้เข้ากัน
  • จอง vinaigrette ถ้วยสำหรับปรุงสลัดและเทน้ำองุ่นที่เหลือลงในชามขนาดกลางที่ไม่มีปฏิกิริยา
  • ใส่กุ้งลงในชามปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยแล้วโยนทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที
  • เตรียมเตาย่างกลางแจ้งของคุณหรือตั้งกระทะย่างให้ร้อนด้วยไฟแรงปานกลาง
  • ย่างกุ้งจนสุกทั่วและขาวขุ่นประมาณ 1 1/2 นาทีต่อด้าน ถ่ายโอนไปยังจาน
  • แบ่งผักใบเขียวบนจานสี่แผ่นด้านบนด้วยยี่หร่าหั่นบาง ๆ ส้มอะโวคาโดและกุ้ง
  • ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสและฝนตกปรอยๆด้วย vinaigrette ที่เหลือประมาณ 2 ช้อนโต๊ะต่อสลัด

โภชนาการ

ให้บริการ:1/ 4,แคลอรี่:283.5กิโลแคลอรี,คาร์โบไฮเดรต:19,โปรตีน:26,อ้วน:12,คอเลสเตอรอล:172.5มก,โซเดียม:196มก,ไฟเบอร์:6,น้ำตาล:8 จุดสมาร์ทสีน้ำเงิน:4 จุดสมาร์ทสีเขียว:6 คะแนนสมาร์ทสีม่วง:4 คะแนน +:7 คำสำคัญ:ผลิตภัณฑ์จากนมปราศจากกลูเตนคาร์โบไฮเดรตต่ำ Paleo ทั้ง 30 สูตร ผลิตภัณฑ์นมฟรี' ปราศจากกลูเตน' คาร์โบไฮเดรตต่ำ' Paleo' ทั้ง 30 สูตร' 4 SP 4 SP 6 SP 7 พี อะโวคาโดหมกมุ่น การกินคลีน สูตรไข่ฟรี สูตรการย่าง สูตรอาหารที่เป็นมิตร โซเดียมต่ำ สูตรอาหาร สลัด สูตรอาหารทะเล ฤดูใบไม้ผลิ ทั้ง 30 โพสต์ 3 เมษายน 2556 โดย จีน่า 37 ความคิดเห็น / ทิ้งข้อความไว้ '