> ข้ามไปที่สูตรอาหาร บันทึกไว้บันทึกแล้ว!

ไก่ย่างแบบเอเชียที่เรียบง่ายและรวดเร็วนี้เป็นข้ออ้างที่สมบูรณ์แบบในการออกไปข้างนอกและใช้เตาย่างของฉันในฤดูใบไม้ผลินี้!



ไก่ย่างแบบเอเชียที่เรียบง่ายและรวดเร็วนี้เป็นข้ออ้างที่สมบูรณ์แบบในการออกไปข้างนอกและใช้เตาย่างของฉันในฤดูใบไม้ผลินี้!' ไก่ย่างเอเชีย

นี่คือสูตรไก่ย่างสูตรเด็ดที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเอเชียที่ฉันชอบทำเมื่ออากาศอุ่นขึ้น การหมักทิ้งไว้ข้ามคืนจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด น้ำดองนี้เหมาะสำหรับต้นขาที่ไม่มีกระดูกและไม่มีผิวหนัง เสิร์ฟพร้อมสลัดข้าวหรือผัก

ไก่ย่างแบบเอเชียที่เรียบง่ายและรวดเร็วนี้เป็นข้ออ้างที่สมบูรณ์แบบในการออกไปข้างนอกและใช้เตาย่างของฉันในฤดูใบไม้ผลินี้!' พิมพ์ 5จากสองโหวต คุณทำสูตรนี้หรือไม่? แสดงความคิดเห็น»

สูตรไก่ย่างเอเชีย

3 6 3 SP 295.9 Cals 39.9 โปรตีน 11.4 คาร์โบไฮเดรต 6.1 ไขมัน ผลตอบแทน:3 เสิร์ฟ หลักสูตร:อาหารเย็น ปรุง:จีนญี่ปุ่น

ส่วนผสม

  • 6 ไก่ทอดไร้กระดูกบาง ๆ,3 ออนซ์

สำหรับ Marinade:

  • สอง ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
  • สอง ช้อนโต๊ะ งาคั่ว
  • สอง กานพลู กระเทียม,สับ
  • สอง ช้อนชา ขิงสด,ปอกเปลือกและสับ
  • สอง หัวหอมเขียว,สับ
  • 1/4 ถ้วย ซีอิ๊วโซเดียมต่ำ,สำหรับตังฟรีให้ใช้ tamari
  • 1/4 ถ้วย ซอสเทริยากิ
  • 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง
  • สอง ช้อนชา น้ำมันงา
บันทึก

คำแนะนำ

  • รวมส่วนผสมหมักทั้งหมดลงในชามขนาดเล็ก
  • เทส่วนผสมลงบนไก่พลิกชิ้นเพื่อเคลือบให้เสมอกันปิดฝาและวางในตู้เย็นอย่างน้อยสามชั่วโมง แต่ควรข้ามคืน
  • เปิดเตาย่างให้สูง
  • ย่างไก่ด้านบนลงก่อนจนเป็นสีน้ำตาลไหม้ประมาณ 5 นาทีพลิกและปรุงด้านที่สองอีกประมาณ 3 นาที
  • โอนไปยังจานเสิร์ฟ

โภชนาการ

ให้บริการ:สองทอด,แคลอรี่:295.9กิโลแคลอรี,คาร์โบไฮเดรต:11.4,โปรตีน:39.9,อ้วน:6.1,ไฟเบอร์:1.3 จุดสมาร์ทสีน้ำเงิน:3 จุดสมาร์ทสีเขียว:6 คะแนนสมาร์ทสีม่วง:3 คะแนน +:6 คำสำคัญ:ปราศจากกลูเตนเป็นมิตรกับเด็กคาร์โบไฮเดรตต่ำ ปราศจากกลูเตน' เป็นมิตรกับเด็ก' คาร์โบไฮเดรตต่ำ' 3 SP 3 SP 6 PP 6 SP สูตรแรงบันดาลใจจากเอเชีย สูตรไก่ สูตรอาหารเย็น สูตรการย่าง วันแห่งความทรงจำ สูตรอาหาร ฤดูร้อน ต่ำกว่า $ 10 โพสต์ 9 พฤษภาคม 2551 โดย จีน่า 79 ความคิดเห็น / ทิ้งข้อความไว้ '